Пряный суп харчо с говядиной

Ингредиенты и вес · на 4 порции

• 
  Говядина450 г

  792 ккалБ 90 гЖ 45 гУ 0 г

  Сырой · на 100 г: 176 ккал · Б 20 г · Ж 10 г · У 0 г

• 
  Рис120 г

  438 ккалБ 8.5 гЖ 0.8 гУ 96 г

  Сухой · на 100 г: 365 ккал · Б 7.1 г · Ж 0.7 г · У 80 г

• 
  Грецкие орехи60 г

  392 ккалБ 9.1 гЖ 39.1 гУ 8.2 г

  на 100 г: 654 ккал · Б 15.2 г · Ж 65.2 г · У 13.7 г

• 
  Репчатый лук2 шт

  80 ккалБ 2.2 гЖ 0.2 гУ 18.6 г

  ≈ 200 г · на 100 г: 40 ккал · Б 1.1 г · Ж 0.1 г · У 9.3 г

• 
  Чеснок3 зубчика

  22 ккалБ 1 гЖ 0.1 гУ 5 г

  ≈ 15 г · на 100 г: 149 ккал · Б 6.4 г · Ж 0.5 г · У 33 г

• 
  Томатная паста2 ст. л.

  28 ккалБ 1.5 гЖ 0.2 гУ 6.4 г

  ≈ 34 г · на 100 г: 82 ккал · Б 4.3 г · Ж 0.5 г · У 18.9 г

• 
  Свежая зелень30 г

  11 ккалБ 0.9 гЖ 0.2 гУ 1.5 г

  на 100 г: 36 ккал · Б 3 г · Ж 0.8 г · У 5 г

• 
  Специи и пряности1 ст. л.

  20 ккалБ 0.7 гЖ 0.6 гУ 3.5 г

  ≈ 7 г · на 100 г: 280 ккал · Б 10 г · Ж 8 г · У 50 г

Итого1783 ккалБ 113.9 гЖ 86.2 гУ 139.2 г