Хрустящая рыба с картофелем Fish & Chips

Ингредиенты и вес · на 4 порции

• 
  Рыба / Форель400 г

  400 ккалБ 80 гЖ 8 гУ 0 г

  Сырой · на 100 г: 100 ккал · Б 20 г · Ж 2 г · У 0 г

• 
  Картофель3 шт

  346 ккалБ 9 гЖ 0.4 гУ 76.5 г

  ≈ 450 г · на 100 г: 77 ккал · Б 2 г · Ж 0.1 г · У 17 г

• 
  Мука250 г

  910 ккалБ 25.7 гЖ 2.5 гУ 190.7 г

  на 100 г: 364 ккал · Б 10.3 г · Ж 1 г · У 76.3 г

• 
  Растительное масло2 ст. л.

  248 ккалБ 0 гЖ 28 гУ 0 г

  ≈ 28 г · на 100 г: 884 ккал · Б 0 г · Ж 100 г · У 0 г

• 
  Зелёный горошек100 г

  81 ккалБ 5.4 гЖ 0.4 гУ 14.5 г

  на 100 г: 81 ккал · Б 5.4 г · Ж 0.4 г · У 14.5 г

• 
  Лимон1 шт

  17 ккалБ 0.7 гЖ 0.2 гУ 5.6 г

  ≈ 60 г · на 100 г: 29 ккал · Б 1.1 г · Ж 0.3 г · У 9.3 г

• 
  Специи и пряности1 ст. л.

  20 ккалБ 0.7 гЖ 0.6 гУ 3.5 г

  ≈ 7 г · на 100 г: 280 ккал · Б 10 г · Ж 8 г · У 50 г

Итого2022 ккалБ 121.5 гЖ 40.1 гУ 290.8 г