Салат с киноа

Состав и вес · на 1 порцию

• 
  Киноа вареная105 г

  126 ккалБ 4.5 гЖ 2 гУ 21.9 г

  Приготовленный · на 100 г: 120 ккал · Б 4.3 г · Ж 1.9 г · У 20.8 г

• 
  Помидоры черри свежие50 г

  9 ккалБ 0.4 гЖ 0.1 гУ 1.9 г

  на 100 г: 18 ккал · Б 0.9 г · Ж 0.2 г · У 3.8 г

• 
  Огурец свежий45 г

  7 ккалБ 0.3 гЖ 0 гУ 1.6 г

  на 100 г: 15 ккал · Б 0.7 г · Ж 0.1 г · У 3.5 г

• 
  Перец болгарский30 г

  9 ккалБ 0.3 гЖ 0.1 гУ 1.7 г

  на 100 г: 31 ккал · Б 1 г · Ж 0.3 г · У 5.9 г

• 
  Масло оливковое10 г

  89 ккалБ 0 гЖ 9.8 гУ 0 г

  на 100 г: 885 ккал · Б 0 г · Ж 98.5 г · У 0 г

• 
  Зелень петрушки, мята, сок лимона20 г

  7 ккалБ 0.6 гЖ 0.2 гУ 1 г

  на 100 г: 36 ккал · Б 2.9 г · Ж 0.8 г · У 4.9 г

Итого247 ккалБ 6.1 гЖ 12.2 гУ 28.1 г