Армянский салат Ич из булгура

Ингредиенты и вес · на 3 порции

• 
  Булгур180 г

  616 ккалБ 22.1 гЖ 2.3 гУ 136.6 г

  Сухой · на 100 г: 342 ккал · Б 12.3 г · Ж 1.3 г · У 75.9 г

• 
  Томатная паста2 ст. л.

  28 ккалБ 1.5 гЖ 0.2 гУ 6.4 г

  ≈ 34 г · на 100 г: 82 ккал · Б 4.3 г · Ж 0.5 г · У 18.9 г

• 
  Репчатый лук2 шт

  80 ккалБ 2.2 гЖ 0.2 гУ 18.6 г

  ≈ 200 г · на 100 г: 40 ккал · Б 1.1 г · Ж 0.1 г · У 9.3 г

• 
  Лимон1 шт

  17 ккалБ 0.7 гЖ 0.2 гУ 5.6 г

  ≈ 60 г · на 100 г: 29 ккал · Б 1.1 г · Ж 0.3 г · У 9.3 г

• 
  Свежая зелень30 г

  11 ккалБ 0.9 гЖ 0.2 гУ 1.5 г

  на 100 г: 36 ккал · Б 3 г · Ж 0.8 г · У 5 г

• 
  Растительное масло2 ст. л.

  247 ккалБ 0 гЖ 28 гУ 0 г

  ≈ 28 г · на 100 г: 884 ккал · Б 0 г · Ж 100 г · У 0 г

• 
  Специи и пряности1 ст. л.

  20 ккалБ 0.7 гЖ 0.6 гУ 3.5 г

  ≈ 7 г · на 100 г: 280 ккал · Б 10 г · Ж 8 г · У 50 г

Итого1019 ккалБ 28.1 гЖ 31.7 гУ 172.2 г