Белковый омлет на сковороде
ЗавтракДомашний рецепт8 мин≈ 329 ккал / порция
Пышный и нежный домашний омлет на молоке, приготовленный под крышкой до воздушной текстуры.
КБЖУ рассчитаны FoodLabAI по весу ингредиентов: ≈ 225 г на 1 порцию.
КБЖУ на 1 порцию
329ккал
22.6 гБелки
24.3 гЖиры
3.7 гУглеводы
Порции
Ингредиенты и вес · на 1 порцию
Яйца3 шт236 ккалБ 20.8 гЖ 15.7 гУ 1.2 г
Сырой · ≈ 165 г · на 100 г: 143 ккал · Б 12.6 г · Ж 9.5 г · У 0.7 г
Молоко или вода50 мл21 ккалБ 1.7 гЖ 0.5 гУ 2.5 г
≈ 50 г · на 100 г: 42 ккал · Б 3.4 г · Ж 1 г · У 5 г
Масло сливочное или растительное10 г72 ккалБ 0.1 гЖ 8.1 гУ 0 г
на 100 г: 717 ккал · Б 0.9 г · Ж 81 г · У 0.1 г
Итого329 ккалБ 22.6 гЖ 24.3 гУ 3.7 г